Você diz que saúde é prioridade. Mas seu corpo não escuta o que você diz. Ele lê o que você faz. E o que você faz espelha o que você realmente acredita. Se você passa semanas dormindo mal, comendo qualquer coisa às pressas e negligenciando movimento, seu corpo recebe uma mensagem clara: "Você não é prioridade. Outras coisas importam mais." Não importa o quanto você verbaliza que vai mudar. Não importa quantas segundas-feiras você promete começar de novo. Seu corpo responde apenas ao padrão consistente de ações, não ao discurso eventual de intenções. Passei anos dizendo que saúde era importante enquanto trabalhava dezessete horas por dia, me alimentava mal e dormia cinco horas. Meu corpo leu essa mensagem perfeitamente e respondeu com sobrepeso, hipertensão e pré-diabetes. Ele acreditou no que eu fazia, não no que eu dizia.