Doenças autoimunes acontecem quando sistema imunológico não consegue distinguir células saudáveis de ameaças e começa a atacar o próprio corpo. Artrite reumatoide, diabetes tipo 1, lúpus, esclerose múltipla - são dezenas de condições onde corpo literalmente entra em guerra contra si mesmo. Mas há forma mais sutil e generalizada de autoimunidade física que atinge milhões: inflamação crônica de baixo grau. Não é doença autoimune clássica, mas funciona com lógica similar - sistema imunológico perpetuamente ativado atacando tecidos que deveria proteger. E você provavelmente está alimentando essa guerra sem perceber. Seu corpo foi otimizado durante 300 mil anos para ambiente radicalmente diferente. Sistema imunológico evoluiu para combater parasitas, ferimentos por predadores, infecções bacterianas frequentes. Hoje enfrenta ameaças que não reconhece: comida ultraprocessada, estresse crônico psicológico, sedentarismo absoluto, sono fragmentado por luz artificial. Seu corpo te ataca porque você o colocou em ambiente alienígena.