Você sabe que deveria dormir mais. Sabe que deveria comer melhor. Sabe que deveria se exercitar regularmente. O conhecimento está lá, racional, claro, indiscutível. Mas na prática? Na prática você continua fazendo exatamente o oposto. Não é falta de informação. Não é falta de inteligência. É algo muito mais fundamental: suas decisões não são tão racionais quanto você imagina. Estudos com ressonância magnética funcional mostram que grande parte de nossas escolhas acontece no sistema límbico - a região emocional, ancestral do cérebro - antes mesmo que sua consciência racional perceba. Seu córtex pré-frontal sabe que aquele doce vai te fazer mal. Mas seu sistema límbico, moldado por milhões de anos de escassez, vê açúcar e grita "COMA AGORA!". Quem vence? Na maioria das vezes, a parte antiga. Entender essa guerra interna é o primeiro passo para tomar melhores decisões sobre saúde.