Pesquisadores da Universidade de Harvard mediram cérebros de pessoas antes e depois de oito semanas de meditação. Quarenta minutos diários, divididos em duas sessões de vinte minutos. Resultado: espessamento mensurável do córtex cerebral nas áreas responsáveis por atenção, tomada de decisões e memória de trabalho. Aumento de densidade de massa cinzenta no hipocampo, estrutura envolvida em aprendizagem. Redução de densidade na amígdala, região ligada ao processamento de estresse. Não é efeito placebo. Não é sensação subjetiva. São mudanças estruturais físicas documentadas através de ressonância magnética. Meditação não apenas acalma mente temporariamente. Reconstrói literalmente o cérebro. E as mudanças permanecem muito tempo após você parar de meditar. Seu cérebro é plástico. Você pode esculpi-lo deliberadamente.
