Você acha que está treinando cérebro para ser mais eficiente quando alterna rapidamente entre tarefas, responde mensagem enquanto assiste vídeo, lê notícia enquanto ouve podcast. Está fazendo exatamente o oposto. Neurociência é clara: multitarefa constante e distração digital crônica causam alterações estruturais mensuráveis no cérebro. Não metaforicamente - literalmente. Córtex pré-frontal - região responsável por planejamento, tomada de decisão, controle de impulsos, pensamento complexo - atrofia com desuso. E você está sistematicamente não usando através de anos de atenção superficial fragmentada. Densidade de matéria cinzenta em regiões críticas diminui. Conectividade entre neurônios enfraquece. Capacidade de manter atenção sustentada deteriora mensurável. Seu cérebro está se adaptando a ambiente de distração perpétua. Está sendo retreinado para disfunção. E diferente de músculo que você percebe enfraquecer, você não sente córtex pré-frontal atrofiar até ser tarde demais.