Durante 2 anos, trabalhei dezessete horas por dia, sete dias por semana. Achava que estava sendo produtivo, dedicado, resiliente. Na verdade, estava me destruindo sistematicamente. Me alimentava mal. Dormia pior ainda. Vivia em estado permanente de estresse. Meu corpo pagava a conta que eu sequer sabia estar acumulando. Aqui está o que ninguém te conta: seu corpo foi programado geneticamente para alternar períodos de atividade com períodos de descanso profundo. Nossos ancestrais caçavam, trabalhavam intensamente, depois descansavam ao redor do fogo quando o sol se punha. Hoje? Trabalhamos sob luz artificial até a madrugada, comemos ultraprocessados às pressas, dormimos cinco horas e acordamos com alarme estridente. Seu corpo interpreta isso como ameaça constante. E responde com doença.